患者可通过按摩的方法来改善肌肉僵硬的问题。在进行按摩之前，患者可先使用热毛巾进行局部热敷，让紧张僵硬的肌肉得以放松，随后进行局部按摩，可以借助一些专业的按摩仪器，来放松肌肉。患者平时工作的间歇可以尝试进行米字操，以头顶或下颌为笔头，按照米字的笔画进行转动，能够达到缓解颈椎压力，放松颈部肌肉的目的。患者在日常生活中，需要适当的进行体能锻炼，注意做好颈部的保暖工作。