睡觉前和酸奶是不好的，若是条件允许最好是在睡前两小时这样饮用。因为在睡前喝酸奶，对睡眠质量会造成影响，而且酸奶中含有糊精，具有较高的热量，在睡前喝可能会出现身体肥胖的现象，特别是肠胃功能不好的人群，若是睡前喝酸奶，可能会出现胃食管性反流的现象，对身体健康不宜，但若在睡前两小时饮用，酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道蠕动，可以避免出现积食的现象。