孩子长高可多吃些富含蛋白质、脂肪含量少的食物如牛肉、鸡蛋、鱼类、虾类，不仅能促进孩子身体发育还可以减少孩子发胖的可能。还可以多吃富含钙、维生素D的食物如乳制品、豆类、坚果、蘑菇等，促进骨骼发育。食物中营养物质如果摄入不足，可以直接服用钙片、维生素D剂来补充，同时多晒太阳，促进体内改的合成。每天坚持体育锻炼，可一选择打篮球、跑步、打羽毛球等运动。