在我们的日常生活中，能够保护肝脏的食物和水果有很多：绿色蔬菜、奶制品、豆类、鱼类、谷物类、海藻类。比如黑米、糯米、豆腐、白菜、花菜、柠檬、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、紫菜、海带、黄豆、黑豆、黑米等。这些食物都有保肝护肝的作用。肝脏是人体内很重要的解毒与新陈代谢的器官，也有一定的防御功能，所以我们注意饮食是非常重要的，多休息，少熬夜，减轻肝脏的负担。