对于感冒的人来讲，适合的早餐主要是以清淡易消化的食物为主，忌生冷辛辣油腻的食物。感冒后会引起脾胃虚弱，消化功能下降食欲差，所以要给予高蛋白，富含维生素，充足热量的食物，可以食用热米粥、热豆腐花、热豆浆、山药粥、菜包子、牛奶、煮鸡蛋、小青菜等等，注意不要吃的太饱，以免增加肠胃的负担。同时要注意休息，补充水分，注意保暖，不要熬夜，保证充足的睡眠，做到劳逸结合。