解决腰椎不稳的方法有，卧床休息，腰部放置支具保护，还要避免弯腰的动作以及腰椎负重的动作。其次可以采用物理治疗的方法，局部热敷或者是按摩。还可以进行腰部肌肉的训练。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非类固醇类抗炎药物，可以有效的缓解疼痛。必要时需要进行手术治疗。患者平时要注意休息，避免劳累，另外饮食要清淡，多进食富含营养的食物，不偏食不挑食。