软肋疼痛首先考虑是在日常锻炼过程中，用力过猛或锻炼负荷太大，导致软肋周围软组织损伤从而造成局部疼痛。其次，考虑是肋软骨出现撞击导致轻微骨折引起的疼痛。此外，如果局部有成簇水泡考虑是带状疱疹引起的神经性疼痛；肋软骨炎也会导致软肋部疼痛。建议患者到医院进行ct、心电图、核磁共振等检查，明确病因后进行治疗。治疗过程中注意休息，不要剧烈运动、清淡饮食、定期到医院复查。