经常上火便秘需要先从改变饮食来进行调理，可以多吃寒凉性质的食物，如柚子、螃蟹、梨、草莓等，或者可以服用具有清热去火功效的茶，如菊花、玫瑰、蜂蜜等泡水饮用。当然，还可以选择去火的药物，如寒冰石、淡竹叶、夏枯草、栀子等煎水喝。大便干结、便秘可以用芒硝、紫花地丁等来清热、消肿及通便。建议日常不要吃辛辣及刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜及水果，注意增加饮水量，保持大便通畅。