深度睡眠和浅度睡眠的活动频率、在睡眠周期中的占比以及作用有所不同，深度睡眠的活动频率较少，浅度睡眠的活动频率较高，可能会出现翻身、做梦的现象，而且此阶段机体很容易被唤醒。深度睡眠只占睡眠周期的百分之二十五左右，此时大脑出现充分休息的状态，可以起到补充精力、缓解疲劳、提高抵抗力以及提高抗病能力等功效，但是浅度睡眠对这类作用较小。
2026年02月11日
深度睡眠和浅度睡眠的活动频率、在睡眠周期中的占比以及作用有所不同，深度睡眠的活动频率较少，浅度睡眠的活动频率较高，可能会出现翻身、做梦的现象，而且此阶段机体很容易被唤醒。深度睡眠只占睡眠周期的百分之二十五左右，此时大脑出现充分休息的状态，可以起到补充精力、缓解疲劳、提高抵抗力以及提高抗病能力等功效，但是浅度睡眠对这类作用较小。
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