免疫力低下的时候很容易出现感冒发烧的现象，还会出现全身乏力、食欲不振、睡眠质量下降、手脚冰凉、记忆力下降、注意力不集中等症状。如果是营养摄入不足导致免疫力低下，患者还可能会出现营养不良、身体消瘦、贫血等症状。免疫力低下可能是过度劳累、挑食偏食、精神压力过大、病原体感染等因素引起。平时应多吃蛋白质丰富的食物来增强身体免疫力，比如猪瘦肉、鸡蛋、牛肉、鱼虾等食物。