感冒期间吃些大白菜好，大白菜的水分多，含有大量粗纤维和维生素，具有止热气嗽、利便的作用，可促使感冒更快恢复。感冒期间多吃胡萝卜也是好的，其中富含维生素A物质，可促进机体正常生长、防治防感冒，还能保护眼视力，缓解眼疲劳情况。菠菜也适合感冒期间服用，其中富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助肠道内废物跟细菌排出体外。另外，感冒时吃洋葱也好，它具有发散风寒的作用，有一定的抗寒效果，可帮助抵御流行感冒，还能增强患者食欲。