目前没有什么东西食用后可以起到快速减肥的效果，即使服用减肥药短期内将体重减轻，但是一旦停止用药，体重就会反弹，甚至变得比减肥之前还要胖。要想减肥，最好的方法就是管住嘴，迈开腿。在饮食方面要减少高热量食物的摄入，吃一些低热量的食物，如芹菜、青菜、柚子、香蕉、苹果等。同时要保证优质蛋白质的摄入，如脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉等。运动方面要有氧运动和无氧运动结合，这样才能起到好的减肥效果。