软骨炎一般是由于外伤或者劳损导致，所以首先要注意休息，同时可以口服布洛芬缓释胶囊、尼美利舒、美洛昔康胶囊等药物来促进局部炎症的消散，缓解疼痛症状。也可以外用红花油等药物，配合按揉等动作来缓解关节肿胀，促进局部血肿的消散。如果疼痛比较剧烈，建议及时就医，局部注射封闭来缓解疼痛。平时要注意经常开窗通风，适当参加体育活动，提高抵抗力，促进血液循环。