如果是因为落枕导致脖子不舒服，可以使用毛巾进行局部热敷，同时避免颈部肌肉过度活动。另外，还可以采用针灸、按摩等方式改善，能够起到舒经活络的功效。如果疼痛明显，还可以服用非甾体类消炎止痛的药物治疗，2至3天以后能够恢复。此外，如果是因为颈椎病引起脖子不舒服，可以使用活血化瘀的膏药敷贴，能够促进颈部血液循环。平时应该避免长时间低头，适当进行颈部活动。