腹泻是一种人们日常生活中罕见的症状，俗称“拉肚子”。而拉肚子是一件特殊苦楚的工作，肚子痛便没有道了跑茅厕的次数也增长良多，那对咱们日常生活事情安康皆是有很大影响的。以是良多人体贴拉肚子吃甚么食品好，吃甚么食品有助于减缓腹泻症状，上面咱们便一起来看看该若何应答拉肚子。
01
喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，发起不要放肉。肉粥会加剧肠胃承担，腹痛排便后，痛苦悲伤虽减缓，但此时肠胃果炎症而呈现分歧水平的水肿，若是吃肉菜，会减轻病情，是以腹泻后两至三天内，饮食应以油腻为主，无妨喝点白粥，减少量盐，调节好肠胃正在进食肉制品。
02
吃水果
生果可以减缓帮助医治，但不是一切生果皆能吃的。可以吃苹果、石榴等，但不克不及吃西瓜、香蕉、梨子等，那三种是凉性生果，吃了会加剧腹泻水平。
03
吃面食
拉肚子须要吃一些简单消化的食品，面食就是最好的取舍。面条养分丰硕，易简单消化吸收，以是拉肚子吃面条也是一个不错的取舍，可是关于拉肚子的人来讲，面条不克不及过于清淡，否则会减轻肠胃承担。
04
多喝水
腹泻的病人果大批的排便，招致身体严峻缺水，这是必需增补大批的水份了。喝加了糖或盐的温水可以减缓腹痛，鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不只能增补水份，并且可以增补维生素，以便调节腹泻惹起的内分泌杂沓。
05
糯米
糯米补中、益气、止泻，若是您是脾虚泄泻者，无妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻后果是十分好的。
拉肚子食谱推举
一、莲子肚片汤
1、猪肚切片;
2、莲子加水适量蒸酥;
3、猪肚放入锅内参加净水、姜片、绍酒放至旺火上煮沸撇去浮沫;
4、转用文火煮酥后放入莲子(莲汁)参加精盐、味精、绍酒调味撒上葱花便可。
两、冰糖山药羹
1、将山药洗净削去皮切成小块山楂糕切成菱形小片备用。
2、锅内倒入适量水烧沸后放入山药块待山药煮至六成熟时放入冰糖煮至山药糯软糖汁浓稠撒入山楂糕片拌匀便可食用。
拉肚子不克不及吃甚么
1、刺激性的食品。
如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食品会安慰消化道黏膜，简单惹起腹泻或消化道炎症。
2、清淡的食品。
过于清淡的食品反而会增长肠胃的承担，减轻腹泻。油炸类食品也最好别吃。
3、过冷的食品
凉饮、凉菜等，这时候肠胃是比力懦弱的，食用过冷食品会安慰肠道，使腹泻减轻。
4、鸡蛋
鸡蛋属于蛋白质高量的食品，不利于消化。
除以上的食疗跟忌讳以外，日常平凡咱们也要留神本人的生活习惯，在外吃器材必然要留神洁净卫生的问题，稳定吃没有洁净的食物，特别是肠胃欠好的人群，更要注重卫生，辛辣安慰的食品食用过多也会惹起拉肚子的环境。情况严重时必然要就诊医治，道大不大道小不小的病也是特殊贫苦的！
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