头发出油多有可能是头皮上皮脂腺分泌过于旺盛造成的，可能是个人体质、遗传因素引起的，也有可能是个人经常性进食油腻、辛辣刺激性食物过多造成的。此外也有可能和个人生活作息不规律、经常性熬夜、睡眠不足引起的内分泌失调有关。头发出油很厉害的时候，需要及时调整饮食习惯。以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。每日适当运动，其次也可以选择具有祛油功效的洗发水，减少头皮油脂的产生。