肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚可能是久病体虚、房事过劳、先天不足、年岁大等导致的，肾阴虚有可能是上述原因导致的，也有可能是过量的服用温燥劫阴的补品或药品导致的，还有可能是情志内伤导致的，肾阳虚常表现为腰背冷痛、畏寒怕冷、神疲乏力等症状，肾阴虚表现为腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累。