女性在大姨妈期间可以适当吃桂圆，能够及时补充铁离子，及时补血，以免由于经血的过度流失引起缺铁性的贫血；此时适当吃桂圆还可以增强机体的免疫力，减轻疲劳，并且具有安神宁心的作用。但是避免过度吃桂圆，以免导致上火。在月经期间，女性应该多吃温热的食物，避免吃性质寒凉、生冷以及辛辣的食物。经期注意腹部的保暖，多休息。不能进行剧烈运动，以免导致痛经。