女性喝红糖水最佳时间为上午的九点到十一点之间，为脾经运行的最佳时间，这段时间饮用红糖水更能发挥和脾缓肝以及利于身体吸收，而且还不会影响早午餐的食欲。红糖应用85度以上的热水冲服，对于体寒严重的患者下午可增加一次，但是不能在睡前喝红糖水，因为红糖中含有丰富的糖分，以免导致糖分在体内累计，对身体的健康产生不利的作用等。红糖水具有促进血液循环、活血舒静、暖脾健胃以及补气补血的功效。红糖水还有利于产后体力的恢复，且对产后子宫收缩以及恶露排出有明显的促进作用。