周围人打呼噜导致患者睡不着，可以在耳朵里塞入隔音耳塞，隔音耳塞具有一定的隔音功能，能有效的隔绝周围人发出的呼噜声，从而帮助患者快速入睡。也可以在睡前使用耳机播放舒缓的音乐，可以调节患者的情绪，减轻压力帮助入睡。或者是提醒打呼噜的人，让其调整睡眠的姿势和枕头的高度，通常可以降低再次打呼噜的几率，给患者提供一个安静舒适的睡眠环境。
2026年02月11日
周围人打呼噜导致患者睡不着，可以在耳朵里塞入隔音耳塞，隔音耳塞具有一定的隔音功能，能有效的隔绝周围人发出的呼噜声，从而帮助患者快速入睡。也可以在睡前使用耳机播放舒缓的音乐，可以调节患者的情绪，减轻压力帮助入睡。或者是提醒打呼噜的人，让其调整睡眠的姿势和枕头的高度，通常可以降低再次打呼噜的几率，给患者提供一个安静舒适的睡眠环境。
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