用生姜花椒泡脚去湿气祛寒减肥，泡脚的时候加入艾草、葛根、砂仁、豆蔻、藿香、佩兰、白术等药物也有祛湿和减肥的效果。通过泡脚减肥的效果不明显，平时饮食方面要多吃薏米赤豆和冬瓜等祛湿的食物，通过汗蒸、刮痧、拔罐等方式也有利于祛除体内的湿气。平时不要长时间处于潮湿的环境中，晚上睡觉前用热水泡脚也有祛湿气的效果，白天可以适当的进行体育锻炼。