哺乳期可以适当游泳，因为游泳是一项非常好的有氧运动，能够增强机体的免疫力，还能够提高肺活量，有益身体健康。但是如果本身身体较虚弱，或者有生病是不建议游泳的，由于水温较低，可能会加重身体的不适。注意游泳以后，应该将身体清洗干净以后再进行哺乳，避免将细菌传给宝宝。哺乳期应该保持健康的生活方式，加强饮食营养，多吃下奶的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。