患者可以多吃一些有清热除湿效果的食物，例如红豆薏米粥、苦瓜汤等，也可以多吃一些山药、薏米，还可以服用有清热祛湿作用的中药物进行调理，例如参苓白术散等，体内湿气重和个人的生活环境、体质、缺乏运动等有一定的关系，建议患者不要长期生活在潮湿阴冷的环境中，多晒晒太阳，坚持适当的体育锻炼，可以促进患者血液循环，排出人体内的湿气，不要吃辛辣、刺激、寒冷的食物。