如果平时进食过多油腻、不易消化的食物，则会加重肠胃的负担，导致无法及时将食物消化，引发胃胀的症状。其次，可能是因为进食了过多豆制品类易产气的食物引起的，或是因为胃肠道菌群存在紊乱的现象导致的。另外，患有胃肠炎等疾病也会引发这种症状。建议您在近期可以多吃香蕉、西瓜、红薯等富含纤维素的食物，加快消化的速度。饭后可以多进行慢走等慢性活动，改善腹胀的症状。