女性在月经来潮后，通常是不建议进行跑步等比较剧烈的运动。否则容易引起月经量增多的现象，而且跑步会造成盆腔充血。如果有痛经的女性，会加重痛经的症状。且月经期间，女性抵抗力较差，如果跑步后大量出汗，容易引起受凉。在月经期间，可以选择散步、快走等相对舒缓的运动，并且注意腹部保暖。平时在饮食上应以清淡为主，减少辛辣刺激性以及生冷食物的摄入。