颈椎病的患者平时睡觉的时候，首先要适当地调整枕头的高度，高度最好保持在一拳左右，而且枕头不宜过硬，选择比较常见的棉花枕头即可，这样可以放松颈部的肌肉，缓解局部酸痛等不适感，并且有利于保持颈椎的稳定性，防止病情进一步加重。另外，有颈椎病的人平时要注意劳逸结合，多加注意休息，不要长期低头玩手机或者看电脑，工作期间要注意多活动活动颈部关节，适当地做一些运动。