更年期若是出现失眠潮热的症状，首先是要调整好生活及饮食习惯，生活中保持情绪稳定，可以适当参加户外运动，并多锻炼身体，饮食上以清淡易消化为主，在晚上睡前还可以泡泡脚、喝杯热牛奶来改善失眠的症状。若是没有效果还可以对症处理，如失眠、潮热是可能是更年期伴有肝肾阴虚造成的，确诊后可以遵医嘱使用六味地黄丸、舒肝解郁胶囊等药物治疗，针对睡眠还可以使用安神类药物缓解。