宫缩类似于女性痛经或者是想要排便的感觉。但是由于每位女性体质不一样，所以发生宫缩时会有不同的感受，有部分孕妇可以表现在腹部，也有部分孕妇会表现在腰部。起初的宫缩强度不高，差不多和平时来月经的疼痛感一样，但是随着进展，宫缩痛会逐渐转移至下腹并扩散，此时多表现为腰酸，甚至有想要排便的感觉。建议孕妇在发生宫缩时尽量要放松自己，不要随意走动，慢慢调整呼吸，改善不适症状。