孕妇肚子硬邦邦一般是假性宫缩所引起，一般是由于女性孕周逐渐增大，胎头逐渐下降，导致骨盆所受压力增加，并对子宫部位造成刺激所引起。如果女性长时间保持统一姿势，也容易引起假性宫缩症状。女性在出现假性宫缩症状时，首先需要放松心情，避免出现过度紧张的情绪，并调整呼吸，可以采取匀速、缓慢的深呼吸，同时女性也需要放松全身肌肉，来缓解。如果女性是长时保持统一姿势所引起，可以适当变换姿势来缓解。