河南省中医院中西医结合生殖中心主任 王祖龙

在男科不育门诊，很多患者的疾患是由于“精子不爱动”，即精子活力低下造成的，有人称之为“懒精子”。

引起精子活力低下的原因很多，主要包括生殖系感染、免疫因素、内分泌因素、精索静脉曲张、三大性腺功能减退等。通过长期临床观察，我们发现，不良生活方式是引起或加重弱精子症的主要原因：

1.熬夜。

夜间是人体组织器官自我修复的最佳时间，精子同样也需要休息和自我修复。熬夜会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能下降和精子活力下降。一次熬夜后，精子活力会明显低于平常。

2.吸烟饮酒。

烟酒嗜好对精子活力构成了严重威胁，应该节制或戒除。无论是主动还是被动吸烟，烟草中的尼古丁都可以降低精子的活力与受精能力，并存在量-效和时-效关系。酒精的主要成分乙醇可以直接或通过其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分泌，进而影响生精功能及精子活力。

3.久坐。

临床发现，司机等特殊职业的人患前列腺炎的几率比普通人高数倍，原因就在于，久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅，久而久之，湿热瘀阻下焦可诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。避免久坐，让身体动起来，精子也会随着动起来。

4.泡澡。

日常生活中，很多习惯会造成阴囊局部高温，如穿紧身裤、洗桑拿、泡大池子等。睾丸内生精细胞对温度非常敏感，正常情况下，阴囊内温度会维持在33℃~35℃，当阴囊温度升高，就可能导致睾丸生精功能障碍，影响精子活力。

5.手机不离手。

手机、电脑等带来的非电离辐射对男子的生育功能有一定影响。非电离辐射主要会通过以下机制影响精液质量：损害生精细胞，影响生精功能;降低精浆中肉毒碱含量而影响精子的活力;影响睾丸的内分泌功能，导致血清中睾酮降低，LH升高。当我们远离辐射后，患者的精子活力就会逐渐恢复。

改变不良的生活方式，就可以为精子的产生、发育创造一个安逸舒适的生长环境。只有生活环境舒适了，它们才会自己欢快地运动起来。如果说,药物治疗是借用外力刺激精子动起来，那么,改变生活方式则是通过内在引导，让精子游起来。