在孕早期可以补充叶酸，有利于胎儿的大脑发育，可以预防胎儿畸形。平时的饮食上也可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，对于胎儿也是很有好处的，包括苹果、香蕉、橙子、西蓝花、胡萝卜等等，还可以吃些优质蛋白的食物，比如蛋类、牛奶、豆制品等，要保证每日摄入的营养均衡，避免进食生冷和辛辣的食物。调整好生活习惯，不要熬夜，保证睡眠充足，积极避免不良情绪，按时做好产检。