出现胃胀气，首先可以适当的进行局部的按摩，能够促进肠胃的蠕动，排除多余的气体，同时需要注意避免进食过多的产气食物。此外，如果是消化道疾病引起的，如慢性胃炎、胃溃疡，可以服用促进肠胃蠕动的药物以及胃粘膜保护剂进行治疗。平时在饮食上应以清淡为主，多吃易消化养胃的食物，如小米粥、面条。减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，否则会加重肠胃的负担。