妊娠期出现便秘时，需要养成良好的排便习惯，比如晨起后去厕所蹲一下；少量多次的喝水；多吃高维生素高纤维素的食物，来促进大便软化，比如蜂蜜水、胡桃粥、奇异果、芹菜、菠菜、韭菜、黄瓜、蜂蜜水、香蕉、柚子、火龙果等；不要长时间躺在床上，可以适当下地走走，来促进肠道蠕动。若以上方法效果不佳时，可以使用润肠通便的药物来进行治疗，比如乳果糖等。必要时还可以食用些益生菌。