首先患者可以伸直膝盖，抬起脚趾，然后轻轻的拉伸小腿后面，或者是来回用脚跟行走，同时搭配一些拉伸运动，例如离墙一米远，用手撑扶着墙，保持这种姿势五秒钟，然后适当的放松，反复五分钟即可。其次，患者出现腿抽筋的情况可能是因为体内缺乏钙元素，所以可以适当的服用钙剂、镁剂等，补充体内缺乏的微量元素，如果腿抽筋引发剧烈疼痛，患者还可以适当的服用止痛药，如对乙酰氨基酚等。