“三伏天”是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所以在“三伏天”期间一定要注意防暑降温，调整好心情，积极应对酷暑天气。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

天气炎热就容易引发感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的症状，有的老人还诱发了心脑血管疾病。那该如何在“三伏天”防暑降温呢？下面为大家收集了一些防暑的小常识帮您安度盛夏。

“三伏天”防暑小常识

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。