女性一般无法辨别是否出现子宫下垂，如果需要明确是否出现子宫下垂，则需要及时去医院的妇科就诊进行妇科检查、阴道窥器检查、盆腔检查等方式，结合患者的症状以及体征及时明确诊断。如果确诊为子宫下垂，则需要使用子宫托积极治疗，在晚上睡觉之前需要将子宫托取出。还需要及时进行盆底肌的锻炼，常见的锻炼方式是用力行收缩肛门，保持3秒钟以上，逐渐放松。必要时需要及时进行手术治疗。