如果出现打喷嚏把腰闪了的情况，建议患者及时卧床休息，避免剧烈运动，或者负重。如果症状比较轻，在患病期间，可以配合热敷，按摩等方式进行治疗，一般休息再三到五天就可以恢复。如果属于重度的腰肌扭伤，疼痛非常剧烈，建议患者选用布洛芬，或者塞来昔布等药物进行治疗。也可以配合针灸或者拔罐等物理疗法进行缓解。如果久治不愈，建议立即就医，找出隐匿的病因，对症治疗。