软组织损伤后急性期首先要对损伤部位进行保护，避免加重病情，使用冰袋或者冷毛巾等进行局部冰敷，可以起到消肿，预防出血的作用。适当加压，减轻肿胀症状，如果疼痛明显，可以服用布洛芬等药物进行止痛。恢复期尽量热敷或使用活血化瘀的药物，来促进损伤部位的血液循环，帮助软组织的生成代谢，再根据病情适当活动。平时还要注意饮食，清淡易消化，避免辛辣刺激生冷的饮食。