首先可以适当的使用加湿器，使环境湿度保持在百分之五十左右，因为如果环境过于干燥会刺激到喉咙，从而使得喉咙中痰液的形成。另外需要保证每天的饮水量在1500毫升以上，使体内有充足的水分，这样可以加快喉咙中痰液的稀释。其次，还可以使用生理盐水漱口，可以有效的清除喉咙中的痰液。但是如果是因为一些疾病导致的嗓子中出现痰液，还需要对症使用药物来改善症状。