李子的常见功效与作用是可以保护心血管、促进食物的消化、增进食欲、美容养颜、止咳祛痰、利水降压、导泄健胃、清热生津等，还可以缓解贫血，并且对粉刺、肝硬化等存在一定的治疗作用。李子中的主要营养成分是花青素、β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、绿原酸、丙氨酸等。但是李子性酸，所以需要避免大量吃李子，避免影响脾胃的健康，在胃酸分泌旺盛时也需要避免吃李子，以免导致疾病的加重。