感冒时不建议吃燕窝。虽然燕窝中含有丰富的营养物质，比如矿物质、维生素、氨基酸等，但是感冒后胃肠道功能下降，这时摄入燕窝可能导致消化不良，加重胃肠道负担。建议感冒时患者吃清淡容易消化的食物，而且避免暴饮暴食，减少对胃肠道的刺激。患者需注意身体的保暖，以免刺激胃肠道引起腹胀、腹痛、腹泻等异常表现，影响感冒的治疗。感冒比较轻微时可以暂时不治疗，因为感冒具有一定的自限性。