长痘是内分泌失调的症状之一，女性一般还会出现面色暗淡、脾气急躁、肥胖、月经不调、体毛过多的症状。患者首先可以通过调整饮食来缓解内分泌失调症状，可以多食用苹果、香蕉、樱桃、山楂、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、玉米、燕麦、胡萝卜等富含维生素的食物，避免食用油腻、辛辣食物，例如汉堡、薯条、炸鸡、辣椒等。其次还需要养成规律的作息习惯，保证睡眠时间充足，避免出现熬夜现象。