腰部发生了扭伤后，患者应当注意卧床休息，建议保持平卧位或是仰卧位，避免选择侧卧等方式休息，以免导致患者腰痛的症状加重。卧床休息可以起到舒缓腰背部肌肉张力的效果，同时使肌肉得到放松，还可以改善肌肉的血液循环。患者若是有较为严重的腰痛症，还可以遵医嘱服用疼痛抑制剂去进行治疗，或是在腰部贴附镇痛药膏去缓解不适，在此时只有注意休息，才能帮助腰痛症状尽快的恢复。