饭粒呛到气管中相对危险，如果不及时咳出，可能会出现持续性呛咳，从而引起呼吸困难。建议您先进行催吐，如果效果不理想，应该去医院耳鼻喉科就诊，必要时在喉镜、支气管镜下将异物取出，可以解除呼吸困难的症状。平时需要注意饮食合理性，避免暴饮暴食，吃饭应该细嚼慢咽。吃饭的时候不宜讲话，避免大笑，否则会引起呛咳。饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激性过强的食物。