腰扭伤后若是损伤不是很严重可以先用冰毛巾冰敷，可以抑制水肿、皮下出血，过48小时再热敷可以促进血液循环、加快班病情恢复，此外在扭伤后还需要卧床休息，并可以遵医嘱使用疏通经络、活血化瘀的药物进行治疗。若是扭伤的比较严重，可以入院通过专业的手法按摩，服用非甾体抗炎药等方法治疗，若是病情严重还可以考虑进行手术治疗。在患病期间避免从事重体力工作，不要过度劳累以免损伤加重。