湿气重患者平时可以食用薏米、赤小豆、冬瓜、鲫鱼、山药、绿豆、白扁豆等食物，祛除体内的湿气；患者可以到中医科就诊，服用茯苓、茵陈、苍术、白术、佩兰、芡实、泽泻、五加皮等中药进行调理。患者平时应避免长时间处于过于潮湿的环境中，注意室内外通风，坚持进行体育锻炼，通过发汗排出体内的湿气。此外，患者还可以定期到正规中医馆做汗蒸、拔罐、刮痧、推拿按摩等，祛湿除寒。