鸡蛋含有丰富的蛋白质，在减肥期间建议每天一颗即可，如果减肥期间其他食物吃的比较少，想通过补充蛋白质的方式加快减肥的效果，也可以适量增加鸡蛋的摄入量，可以每天吃两颗左右。在减肥期间，一定要计算好每天摄入的卡路里，同时要进行运动，保证每天消耗的卡路里大于摄入的卡路里，长期坚持下来可以达到减肥的效果。另外除了鸡蛋外，也可以选择多吃鸡胸肉，牛肉等，也含有丰富的蛋白质。