腰痛可以采取物理疗法进行缓解，如按摩、针灸、推拿、艾灸、理疗等方法，能够有效改善腰部疼痛的症状，但是需要去正规的医疗机构由专业的医生进行物理治疗，否则按摩的部位不准确或者用力过度，不仅不能缓解腰部疼痛的现象，反而会加重腰疼的情况。如果腰痛是因为腰椎管狭窄症或者腰间盘突出引起的，必要时可以选择手术治疗。日常不宜过度劳累，避免加重腰部疼痛的情况。