月经量比较少的女性，在月经期间可以多吃一些温热性质，具有活血补血、排污血功效的食物，如红枣、木耳、红豆汤、红糖、姜、玫瑰花茶、乌鸡、羊肉、黑芝麻、黑豆等。如果月经量少的情况比较严重，可以在医生指导下服用一些活血化瘀的中成药进行调理，如益母草颗粒、当归丸、乌鸡白凤丸等。但是要注意，如果本身月经量就比较多，不建议再食用活血的食物或药物，以免出血过多。