对于痛经、月经量少、月经不调的女性而言，喝红糖水可以缓解经期不适。因为红糖具有益气补血、活血化瘀等症状，喝红糖水可以缓解痛经；并且热水本身也有助于促进血管扩张，从而促进盆腔血液循环，使经血排出顺畅。另外月经期是女性体力和抵抗力都比较弱的时期，而红糖中含有维生素和微量元素，可以帮助女性补充能量。但对于本身月经量就多，且没有痛经表现的人群，月经期不建议大量喝红糖水。